The Ultimate Guide To الصيام المتقطع
The Ultimate Guide To الصيام المتقطع
Blog Article
ماذا تكشف صور الأقمار الصناعية عن أثر الضربات الإسرائيلية على إيران؟
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
يدعم المشاهير والرؤساء التنفيذيون الصيام المتقطع بسبب فوائده الصحية ومساعدته في فقدان الوزن. ورغم أن هناك أدلة واعدة على أن الصيام يمكن أن يساعد أجسامنا من الناحية الصحية وربما يطيل أعمارنا، فقد لا يكون أفضل طريقة لفقدان الوزن.
سميت بذلك إشارة للأفراد في الحروب حيث لم يكن لديهم متسع من الوقت للأكل خلال النهار فيعتمدون على ساعات الليل لتزويد جسمهم بالطعام اللازم.
في الفترة الأولى من النظام كنت أتناول ما يحلو لي من السكريات والأكلات الغنية بالكربوهيدرات البسيطة الأمر الذي كان يجعلني أشعر بالجوع.
إن أكبر سلبية لهذا النظام هو الشعور بالجوع، ولكن هذا الشعور سرعان ما يختفي بعد تعوّد الجسم على جدولة أوقات تناول الطعام الجديدة، عدا عن ذلك فإنه لا يُوجد أي شيء خطير في فكرة عدم تناول الطعام لفترة من الزمن طالما كان الشخص بصحة جيدة.
ما هي فوائد شرب ماء الليمون؟ في الآونة الأخيرة، أصبح ماء الليمون مشروباً رائجاً. إذ…
ويمكن تجاوزه إلى حد ما عن طريق شرب الماء. وفي غضون ذلك، يعمل اللبتين على المدى الطويل.
أخذ قسط من الراحة والاسترخاء والابتعاد عن أي أنشطة بدنية عنيفة في فترة الصيام.
يمكن أن تتسبب جميع طرق إنقاص الوزن في فقدان العضلات ، ولهذا من المهم رفع الأثقال والحفاظ على تناول البروتين بكميات كبيرة.
التقليل من الاضطرابات النفسية كما أنه يعزز من وظائف الدماغ ويزيد القدرة على التركيز.
بناء على نصيحة خبيرة نون التغذية، خضت تجربة ليست غريبة بمفهومها المتعارف عليه، وإنما بأسلوبها، وهي الصيام المتقطع!
وتعتبر هذه الطريقة مناسبة للمبتدئين وذلك لأن وقت الصيام معظمه يكون في فترة النوم ويستطيع كل شخص أن يستهلك نفس السعرات الحرارية التي يستهلكها كل يوم دون تغيير.
إحياء النظام الملكي في ليبيا: سراب بعيد المنال أم هدف يمكن تحقيقه؟